Indywidualny styl
Możesz znaleźć przestrzeń, która naprawdę z Tobą rezonuje.
Trening na reformerach
Dla zdrowia, siły i lekkości
W Refmi wierzymy, że ruch może być jednocześnie delikatny i skuteczny.
Dlaczego warto trenować na reformerze?
Trening na reformerach to nie tylko estetyka ruchu – to fundament zdrowego ciała, który łączy w sobie elementy fizjoterapii, pracy nad świadomością ciała i precyzyjnego treningu.
Czym jest reformer?
To specjalistyczne łóżko do Pilatesu, które dzięki sprężynom i prowadnicom aktywizuje całe ciało w kontrolowany i bezpieczny sposób. Wymusza prawidłowe ustawienie kręgosłupa, stabilizację centrum i płynność ruchu – nawet u osób początkujących czy po kontuzjach.
Nasza filozofia:
pilates i fizjoterapia
Nie działamy szablonowo.
Każdy trening w Refmi to połączenie wiedzy fizjoterapeutycznej i mądrego ruchu. To zajęcia, które:
- uczą podstaw pracy z ciałem od zera,
- przeciwdziałają bólom pleców i napięciom z siedzącego trybu życia,
- rzeźbią sylwetkę w bezpieczny sposób,
- rozwijają kontrolę, siłę i uważność.
Dla kogo są nasze zajęcia?
Dla kobiet w różnym wieku i na różnych etapach życia.
Dlatego każda grupa ma swój rytm, poziom, potrzeby. Zawsze dobieramy ćwiczenia do realnych możliwości — nie odwrotnie.
Refmi Basic
Idealne zajęcia dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z reformerem i metodą Pilates. Refmi Basic pozwala poznać obsługę sprzętu, podstawowe ustawienia ciała oraz klasyczne ćwiczenia z orderu Pilates. To trening, który buduje świadomość ruchu, uczy prawidłowej techniki i przygotowuje do bardziej zaawansowanej pracy na reformerze.
Korzyści z treningu:
- nauka bezpiecznej pracy na reformerze,
- poznanie podstawowych ćwiczeń Pilates,
- poprawa postawy i stabilizacji,
- wzmacnianie mięśni głębokich i core,
- zwiększenie mobilności i kontroli ruchu,
- budowanie solidnych podstaw do dalszego treningu.
Zajęcia prowadzone są przez profesjonalistów i fizjoterapeutów, dzięki czemu możesz czuć się bezpiecznie i komfortowo już od pierwszego treningu.
Peach&Refmi
Dynamiczne i bardziej intensywne zajęcia na reformerze, które łączą trening postawy, mięśni głębokich i skuteczne wzmacnianie dolnych partii ciała. Szczególną uwagę poświęcamy pracy nóg oraz pośladków, tworząc trening, który wzmacnia, modeluje i poprawia stabilizację całego ciała.
Dlaczego warto?
- intensywne wzmacnianie nóg i pośladków,
- poprawa stabilizacji i pracy core,
- modelowanie i ujędrnianie sylwetki,
- zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej,
- poprawa postawy i kontroli ruchu,
- dynamiczny trening angażujący całe ciało.
To zajęcia dla osób, które lubią czuć energię treningu i chcą połączyć efektywną pracę nad sylwetką z jakością ruchu charakterystyczną dla Pilatesu.
Refmi Flow
Intensywne zajęcia stworzone dla osób, które chcą wykorzystać możliwości reformera na jeszcze wyższym poziomie. Refmi Flow to płynne przejścia, dynamiczna praca całego ciała i wymagające sekwencje ćwiczeń budujące siłę, kontrolę i wytrzymałość.
Efekty regularnych treningów:
- wzmocnienie całego ciała,
- poprawa kondycji i wytrzymałości,
- większa stabilizacja i kontrola ruchu,
- rozwój mobilności i koordynacji,
- płynność i precyzja ruchu,
- intensywny trening bez przeciążania stawów.
Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów i fizjoterapeutów, którzy dbają o technikę oraz bezpieczeństwo podczas bardziej wymagającej pracy na reformerze.
Refmi Intermediate
Zajęcia dla osób zaawansowanych, które znają podstawy pracy na reformerze i chcą rozwijać swoją praktykę Pilates. Podczas treningu poznajemy kolejne ćwiczenia z klasycznego orderu Pilates oraz ich trudniejsze, bardziej wymagające warianty.
Co zyskasz?
- rozwój siły i stabilizacji całego ciała,
- naukę bardziej zaawansowanych ćwiczeń Pilates,
- poprawę kontroli i precyzji ruchu,
- zwiększenie mobilności i świadomości ciała,
- lepszą koordynację oraz koncentrację,
- możliwość wejścia na wyższy poziom treningu na reformerze.
To trening dla osób, które chcą pogłębiać swoją praktykę i świadomie pracować z ciałem w bardziej zaawansowanych pozycjach.
Refmi Classic
Klasyczny Pilates na reformerze w swojej oryginalnej formie — zgodny z metodą stworzoną przez Josepha Pilatesa. Zajęcia opierają się na tradycyjnym orderze ćwiczeń, płynności ruchu, precyzji i kontroli ciała.
Korzyści z praktyki klasycznego Pilatesu:
- wzmacnianie mięśni głębokich i całego ciała,
- poprawa postawy i stabilizacji,
- zwiększenie mobilności oraz elastyczności,
- rozwój kontroli i świadomości ruchu,
- lepsza koordynacja i koncentracja,
- trening zgodny z oryginalną metodą Pilates.
Refmi Classic to świadoma i kompleksowa praca z ciałem prowadzona przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy dbają o jakość ruchu i bezpieczeństwo każdego uczestnika.
Lokalnie
Zdrowy ruch i terapia w jednym
Holistyczne podejście
Każdy trening w Refmi to połączenie wiedzy fizjoterapeutycznej i mądrego ruchu.
Specjalnie dla Ciebie
Zaopiekowanie, pełna uwaga i komfort pracy z ciałem na Twoich warunkach.
Tu nie ma presji, porównań, ani wyścigu.
Zamiast tego: jest zaopiekowanie, pełna uwaga i komfort pracy z ciałem na Twoich warunkach.
Nasze instruktorki to profesjonalistki z wiedzą i pasją — ale każda z nich ma też swój indywidualny styl, dzięki czemu możesz znaleźć przestrzeń, która naprawdę z Tobą rezonuje.
Reformer nie musi być tylko sprzętem.
W Refmi staje się narzędziem do zdrowia, pewności siebie i lekkości w codzienności.
Dołącz do nas i zobacz, jak może poruszać się Twoje ciało, gdy jest naprawdę zaopiekowane.
