Indywidualny styl
Możesz znaleźć przestrzeń, która naprawdę z Tobą rezonuje.
Pilates na matach
Więcej niż trening!
Świadomy ruch, oddech i siła, które wspierają ciało na co dzień. Pilates na macie to zajęcia oparte na precyzyjnym ruchu i pracy z mięśniami głębokimi. Trening pomaga budować stabilność, poprawia postawę i uczy lepszej kontroli nad ciałem.
Jeden trening, wiele korzyści:
- wzmacnianie mięśni głębokich i core,
- poprawa postawy ciała i odciążenie kręgosłupa,
- zwiększenie mobilności i elastyczności,
- wzmocnienie całego ciała bez przeciążania stawów,
- redukcja napięć wynikających ze stresu i siedzącego trybu życia,
- lepsza świadomość ciała i jakości ruchu.
Zajęcia prowadzone są przez profesjonalistów i fizjoterapeutów, dzięki czemu możesz czuć się bezpiecznie i zaopiekowanie na każdym etapie treningu. Pracujemy w kameralnych grupach, z uważnością na potrzeby i możliwości każdej osoby.
Barre przy drążkach
Z myślą o Tobie
Intensywne zajęcia inspirowane baletem, pilatesem i treningiem funkcjonalnym. Barre to dynamiczny trening przy drążkach, który łączy siłę, kontrolę ruchu i wytrzymałość. To zajęcia, które angażują całe ciało i skutecznie wzmacniają mięśnie, jednocześnie poprawiając lekkość i płynność ruchu.
Dlaczego warto?
- intensywne wzmacnianie nóg, pośladków i core,
- poprawa stabilizacji i koordynacji,
- wysmuklenie oraz ujędrnienie sylwetki,
- zwiększenie wytrzymałości i kontroli ruchu,
- poprawa postawy i świadomości ciała,
- połączenie elegancji ruchu z efektywnym treningiem.
To energetyczne zajęcia dla osób, które lubią czuć pracę całego ciała i chcą trenować w wymagający, ale bezpieczny sposób. Nad jakością ruchu czuwają doświadczeni instruktorzy i fizjoterapeuci, dzięki czemu trening jest skuteczny i dopasowany do możliwości uczestników.
Joga
Spokojny i świadomy ruch, który doskonale uzupełnia trening pilatesu — zarówno na macie, jak i reformerze. Joga pomaga wyciszyć ciało, poprawić mobilność i odzyskać równowagę pomiędzy siłą a regeneracją.
Korzyści z regularnej praktyki:
- poprawa elastyczności i mobilności ciała,
- zmniejszenie napięć i przeciążeń mięśniowych,
- lepsza praca z oddechem i koncentracją,
- wsparcie regeneracji organizmu,
- poprawa postawy i jakości ruchu,
- większa równowaga i świadomość ciała.
Joga w Refmi to bezpieczna i uważna praktyka prowadzona przez specjalistów, którzy pomagają pracować z ciałem w zgodzie z jego możliwościami. To idealne uzupełnienie treningów pilatesu i sposób na odzyskanie lekkości w codziennym ruchu.
Lokalnie
Zdrowy ruch i terapia w jednym
Holistyczne podejście
Każdy trening w Refmi to połączenie wiedzy fizjoterapeutycznej i mądrego ruchu.
Specjalnie dla Ciebie
Zaopiekowanie, pełna uwaga i komfort pracy z ciałem na Twoich warunkach.
To, co wyróżnia nasze zajęcia, to nie tylko skuteczność – ale atmosfera!
Pilates łączy w sobie elementy treningu i świadomego ruchu, tworząc przestrzeń, w której możesz:
- pracować nad swoim ciałem bez presji,
- śmiać się, poznawać innych i po prostu dobrze się bawić.
Dołącz do nas
Nie musisz być sportowcem. Wystarczy, że chcesz zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.
Pilates na matach to idealna propozycja dla każdego, kto szuka aktywności, która działa holistycznie – na ciało i na duszę.
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i przekonaj się, jak dobrze możesz się poczuć – od stóp do głów!
