Indywidualny styl
Możesz znaleźć przestrzeń, która naprawdę z Tobą rezonuje.
Pilates na matach
Więcej niż trening!
Szukasz zajęć, które wzmocnią Twoje ciało, ukoją umysł i dostarczą dobrej zabawy?
Pilates na matach to połączenie funkcjonalnego ruchu, pracy z oddechem i głębokiego relaksu – prowadzone przez doświadczonych fizjoterapeutów, z myślą o Twoim zdrowiu i komforcie.
Wielopłaszczyznowe działanie – jeden trening, wiele korzyści.
Zajęcia Pilates skupiają się na wszechstronnym wzmacnianiu mięśni:
- górnych partii ciała (ramiona, klatka piersiowa),
- tułowia i mięśni głębokich (core, brzuch, miednica),
- dolnych partii (pośladki, uda, łydki),
- a także na kręgosłupie i postawie – odciążając plecy i poprawiając codzienny komfort ruchu.
Prozdrowotne podejście
Z myślą o Tobie
Nasze zajęcia to nie tylko aktywność fizyczna – to inwestycja w zdrowie.
Prowadzone są przez wykwalifikowanych fizjoterapeu
- poprawną technikę,
- bezpieczeństwo każdego uczestnika,
- indywidualne podejście – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania.
Pilates to doskonała forma profilaktyki dla osób z:
- bólami pleców,
- napięciami mięśniowymi,
- siedzącym trybem życia,
- a także jako element powrotu do formy po kontuzji.
Spokój, balans i oddech
Regularna praktyka Pilatesu pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę – zarówno fizyczną, jak i emocjonalną. Dzięki pracy z oddechem, skupieniu na jakości ruchu i wyciszeniu w trakcie ćwiczeń:
- obniżysz poziom stresu,
- poprawisz koncentrację,
- i poczujesz większą lekkość w ciele i umyśle.
Lokalnie
Zdrowy ruch i terapia w jednym
Holistyczne podejście
Każdy trening w Refmi to połączenie wiedzy fizjoterapeutycznej i mądrego ruchu.
Specjalnie dla Ciebie
Zaopiekowanie, pełna uwaga i komfort pracy z ciałem na Twoich warunkach.
To, co wyróżnia nasze zajęcia, to nie tylko skuteczność – ale atmosfera!
Pilates łączy w sobie elementy treningu i świadomego ruchu, tworząc przestrzeń, w której możesz:
- pracować nad swoim ciałem bez presji,
- śmiać się, poznawać innych i po prostu dobrze się bawić.
Dołącz do nas
Nie musisz być sportowcem. Wystarczy, że chcesz zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.
Pilates na matach to idealna propozycja dla każdego, kto szuka aktywności, która działa holistycznie – na ciało i na duszę.
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i przekonaj się, jak dobrze możesz się poczuć – od stóp do głów!
