mgr Gabriela KIEPAL
Autorka całego zamieszania i konceptu
Jestem fizjoterapeutą i dietetyczką, która uwielbia w swoje pracy łączyć wiele aspektów jak praca układu nerwowego, pokarmowego czy ruch.
Jestem absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i od ponad 7 lat pracuje z ludźmi, pomagając im lepiej poczuć się w swoim ciele. Na początku jako trener, później jako fizjoterapeutka zawsze skupiam się na odczuciach z ludzkiego ciała i tego jak go programować.
W pilatesie na reformerach dostrzegam idealne polaczenie świadomego ruchu i siły, tak potrzebnych w XXI wieku.
Tak mniej oficjalnie: od dziecka interesuje się nauką i człowiekiem oraz tym jak wszystko wewnątrz naszego organizmu działa. Dodatkowo uwielbiam podróżować, odkrywać nieznane smaki i poznawać nowych ludzi. Jestem osobą ciekawską i ambitną, która uwielbia rozmawiać i wymieniać się doświadczeniami. W wolnych chwilach chwytam za sztangę na siłowni lub dobrą książkę na hamaku.
Spotkacie mnie zarówno w gabinecie, jak i na sali, dlatego zapraszam do Refmi, gdzie zadbamy całościowo o twoje ciało.
mgr Oliwia KABALAK
Zawodowo – fizjoterapeutka z zamiłowaniem do pracy z pacjentami ortopedycznymi oraz instruktorka pilatesu pasjonująca się w pracy z reformerem.
Po pracy – miłośniczka dobrego jedzenia, podróży, obcowania z naturą, thrillerów oraz wszelkich form well-being.
Pasja, zaangażowanie, determinacja, pozytywne nastawienie oraz chęć poprawy stanu funkcjonowania innych w życiu codziennym, idealnie opisują jej osobowość.
Szeroka rozumiana aktywność fizyczna od zawsze odgrywała znaczącą rolę w jej życiu, obecnie ze szczególnym zamiłowaniem do pilatesu, ponieważ łączy w sobie kontrolę ruchu, świadomość ciała, poprawę siły i wytrzymałości mięśniowej, ciągły rozwój oraz bycie tu i teraz, pozwalając zrobić pauzę w codziennym zabieganiu.
Na zajęciach możesz spotkać u niej szczególny akcent nastawiony na podstawy pracy z ciałem, tj. odpowiednie angażowanie mm. core połączone z oddechem i pracą ze świadomością własnego ciała. Uwielbia ćwiczyć całe ciało z zaanagażowaniem mm. głębokich, przez co nawet prosto wyglądajace ćwiczenia, okazują się czasami nie lada wyzwaniem :). Dodatkowo pasjonuje się w harmonii, jakości ruchu oraz treningu full bodyworkoust, z akcentem na mm. nóg, pośladków, pleców i brzucha o nieprzesadnej intensywności. Każdy ruch jest przemyślany i robiony po coś – aby po zajęciach każdy czuł się inną, lepszą osobą.
mgr Katarzyna Rożek
Zawodowo jestem instruktorką pilatesu, a od ponad 15 lat nieustannie eksploruję świat świadomego ruchu jako uczestniczka i pasjonatka. To zamiłowanie do mądrego trenowania i holistycznego podejścia do ciała popchnęło mnie do ukończenia kursów instruktorskich: Pilates I, Pilates II oraz Pilates Reformer. Wcześniej zdobyłam również kwalifikacje fitness, takie jak Aerobic Step B oraz Total Body Conditioning.
W liceum kochałam biologię i zawsze interesowały mnie tematy medyczne — dlatego cieszę się, że trafiłam do REFMI, miejsca tworzonego przez instruktorów i fizjoterapeutów, którzy z uważnością i troską podchodzą do człowieka i ruchu.
Na swoich zajęciach bardzo dbam o progresje ćwiczeń, tak aby każdy — niezależnie od dnia, formy i predyspozycji — znalazł wariant odpowiedni dla siebie.
Moje treningi są spokojne i świadome, ale lubię też bardziej dynamiczne (choć nadal płynne i przemyślane) flow zbudowane ze statycznych pozycji. Kocham muzykę, dlatego na moich zajęciach często usłyszycie delikatnie „plumkające” w tle brzmienia klimatycznych jazz-housów, które pomagają złapać rytm. Znajomi od lat mówią, że „niosę ze sobą wysokie wibracje” — i dokładnie tym dzielę się zarówno na macie, jak i na reformerze.
Poza salą kocham ludzi, rozmowy, dobrą energię i… dobre jedzenie 🙂 Cenię też chwile tylko dla siebie, zwłaszcza wśród zieleni. W wolnym czasie najchętniej chodzę po górach, tańczę salsę i odkrywam kolejne punkty na swoim osobistym szlaku jedzeniowym ;).
mgr Kasia GANDOR
Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie oraz Śląskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku fizjoterapia. Od blisko 10 lat prowadzę zajęcia ruchowe – to nie tylko moja praca, ale przede wszystkim pasja.
Pilates pojawił się w moim życiu 5 lat temu – najpierw w wersji klasycznej na macie, z czasem poszerzyłam praktykę o pracę na sprzętach. Dziś jestem certyfikowaną nauczycielką pilatesu na reformerze (poziom Basic i Intermediate) i stale rozwijam swoje umiejętności w tej metodzie.
W pilatesie widzę coś znacznie więcej niż trend czy chwilową modę – to świadomy, bezpieczny i nowoczesny sposób dbania o ciało i umysł. Dla mnie to ruch XXI wieku, który pozwala budować siłę, elastyczność i uważność – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
Zapraszam Cię do świata pilatesu – miejsca, w którym ruch ma znaczenie.
mgr Karolina MASTERNAK
Jestem fizjoterapeutką z 5 letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w pracy z kobietami . W mojej pracy łączę wiedzę medyczną z ruchem. Dlatego tak bliski jest mi pilates, zwłaszcza na reformerze.
To bezpieczna i co najważniejsze skuteczna forma ruchu, idealna dla kobiet po porodzie, z osłabionymi mięśniami dna miednicy czy bólami pleców. Jeśli jesteś mamą i chcesz zadbać o siebie i swoje ciało w spokojny i skuteczny sposób,
Zapraszam Cię na zajęcia Refmi mama.